Sport wirkt sofort

Egal ob Ausdauer- oder Krafttraining: Schon die erste Minute Sport wirkt sich auf den Blutzucker aus. Beim Ausdauertraining ist der Effekt stärker und hält je nach Sportart zwischen 10 und 30 Minuten nach dem Training an. Den Nüchternblutzucker senkt laut Studienergebnissen eine Kombi aus Ausdauer- und Kraftübungen am wirksamsten. Wenig Zeit? Selbst fünf Minuten Treppensteigen können schon helfen.